Dr De Mari

La gestione della rabbia è un processo per imparare a riconoscere i segni della perdita del controllo sulle proprie azioni, e affrontare la situazione in modo positivo. La gestione della rabbia non serve a sopprimerla, ma ad usarla in cose costruittive

Si possono imparare le abilità di gestione della rabbia da soli, usando libri o altre risorse. Ma per molte persone, è indispensabile l’aiuto di uno psichiatra o psicologo.

La gestione della rabbia aiuta a riconoscere le frustrazioni e insegna a trovare una soluzione.

Alcuni segni che possono indicare l’esigenza di dover imparare queste tecniche includono:

• Avere spesso la sensazione di doversi trattenere dal fare cose incontrollate

• Frequenti liti con il partner, figli o colleghi di lavoro che possono sfociare in frustrazioni

• Guai con la legge

• Violenza fisica

• Minacce di violenza contro altre persone

• Comportamento fuori controllo, come ad esempio rompere le cose o guida pericolosa

 

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